Studio Energy - Dott.ssa Tiziana Santi
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PERSONAL TRAINING
Ginnastica per anziani
Una seduta di ginnastica per anziani personalizzata, può variare i suoi contenuti, in baso alle esigenze del cliente e al suo stato di salute.In linea di massima i maggiori vantaggi che l'esercizio motorio può apportare all'anziano sono:
- Prevenzione delle malattie
Studi scientifici hanno dimostrato che mantenere una costante
attività fisica contribuisce a prevenire e curare malattie cardiovascolari, ictus, diabete, dislipidemie, atrosi, osteoporosi e a rafforzare il sistema immunitario.
- Incremento di forza, resistenza, flessibiltà, mobilità articolare
Esercitarsi con metodo e costanza comporta un aumento delle sopra citate capacità condizionali, nonchè una riduzione della sarcopenia, cioè il fisiologico decremento del numero delle fibre muscolari
- Migioramento delle capacità coordinative e dell'equilibrio e riduzione del rischio di cadute
Quando i movimenti sono fluidi, coordinati e l'equilibrio statico e dinamico sono ottimali, il rischio di cadere e di incorrere in brutte fratture si riduce
- Miglioramento della salute mentale
L'esercizio fisico stimola la produzione e il rilascio nel circolo sanguigno di endorfine, sostanze che provocano rilassamento e benessere psicofisico e influiscono, in senso positivo, anche sulla quantità e qualità del sonno.
- Socializzaione
Fare dell'attività fisica ci permette di condividere dei momenti della nostra giornata con qualcuno e ci mette nelle condizioni fisiche epsicologiche di uscire di casa a scopo ricreativo
- Migioramento delle funzioni cognitive
Un'infinità di studi ormai dimostrano che un esercizio fisico costante riduca il rischio di incorrere nella demenza senile, a prescindere dall'età in cui si inizia ad allenarsi